经期不能吃的食物(来月经吃什么排得最干净)

女性在经期的饮食上需要特别注意，因为不当的饮食会影响到身体的健康，甚至会加重经期不适症状。我们要避免吃一些经期不能吃的食物，同时选择一些有益的食物，来让我们的经期更加健康顺畅。

一、经期不能吃的食物

1.辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，会使得子宫收缩加强，导致经血更多，经期痛经症状加重。经期不能吃辣椒、花椒、姜等辛辣食物。

2.饮料

经期不能喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。因为咖啡因会刺激神经系统，导致经期痛经症状加重。含糖饮料也要尽量避免，因为糖分会使得身体水肿，加重经期不适。

3.冷饮

经期不能吃过冷的食物，因为冷食会使得子宫收缩，导致经血更多，经期痛经症状加重。经期不能吃冰淇淋、冰镇饮料等冷饮。

二、来月经吃什么排得最干净

1.红枣

红枣是补血的极佳食物，同时还具有调节经期的作用。经期适量食用红枣，可以帮助我们排出体内的垃圾，让经血排得更加干净。

2.黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助我们排出体内的毒素，让经血排得更加干净。黑豆还可以缓解经期痛经症状。

3.芝麻

芝麻含有丰富的钙质和铁质，可以帮助我们补充体内的营养物质，让经血排得更加干净。芝麻还具有缓解经期痛经症状的作用。

经期不能吃的食物有辛辣食物、饮料和冷饮，这些食物会加重经期不适症状。而红枣、黑豆和芝麻等食物，则可以帮助我们排出体内的垃圾，让经血排得更加干净。在经期饮食上，我们要避免不当的食物，选择有益的食物，让我们的经期更加健康顺畅。

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